Site pour pratiquer la cohérence cardiaque en ligne et suivre sa tension artérielle.
Inspirez pendant la montée
du symbole et expirez
pendant la descente.
Respiration
cycles / min
- +
Fond sonore
Minuteur
Programmer une alarme de fin d'exercice.
Respi...ration / Relax...ation
Cette page vous permet de pratiquer en ligne (gratuitement, sans aucune installation ni inscription, et de manière anonyme), des exercices de relaxation (méditation basée sur la respiration).
Ce site Web remplace les applications de cohérence cardiaque pour Android ou iPhone.
Vous pouvez activer un fond sonore (oiseaux, vagues, ou musique zen) pour mieux lâcher-prise et améliorer votre bien-être.
Aucune donnée n’est enregistrée (pas de traceur ni cookie), et le site possède une faible empreinte carbone (pas de lourdes vidéos).
La Cohérence cardiaque
se pratique en appliquant la règle '365' :
- 3 fois par jour,
- 6 respirations par minute,
- durant 5 minutes.
Tension artérielle
Surveillez votre tension avec l’outil : Suivi tension artérielle
Votre écran risque de se mettre
en veille pendant la pratique.
Modifiez si nécessaire les paramètres
de votre appareil.