Relaxation

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Site pour pratiquer la cohérence cardiaque en ligne et suivre sa tension artérielle.

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Respiration

Inspirez pendant la montée
du symbole et expirez
pendant la descente.
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Fond sonore



Minuteur

Programmer une alarme de fin d'exercice.

Respi...ration / Relax...ation

Cette page vous permet de pratiquer en ligne (gratuitement, sans aucune installation ni inscription, et de manière anonyme), des exercices de relaxation (méditation basée sur la respiration). Ce site Web remplace les applications de cohérence cardiaque pour Android ou iPhone.
Vous pouvez activer un fond sonore (oiseaux, vagues, ou musique zen) pour mieux lâcher-prise et améliorer votre bien-être.
Aucune donnée n’est enregistrée (pas de traceur ni cookie), et le site possède une faible empreinte carbone (pas de lourdes vidéos).

La Cohérence cardiaque se pratique en appliquant la règle '365' :
- 3 fois par jour,
- 6 respirations par minute,
- durant 5 minutes.

Tension artérielle

Surveillez votre tension artérielle et de notez les mesures régulièrement avec cette page

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